Virtual WOD:
a. Split Squat 3×15-20 per leg
b. Kneeling Arnold Press 3×15 per arm
Then…….
3 Rounds
30 SA Thrusters
20 Burpees over Dumbbell
10 Renegade Rows per Arm
12
Virtual WOD:
a. Split Squat 3×15-20 per leg
b. Kneeling Arnold Press 3×15 per arm
Then…….
3 Rounds
30 SA Thrusters
20 Burpees over Dumbbell
10 Renegade Rows per Arm